更新日: 2010-11-25 13:27:34

体温を上げるために

著者: みかんの缶詰ちゃん

編集者: みかんの缶詰ちゃん

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はじめに

Photo by みかんの缶詰ちゃん

現代社会では,低体温で悩む人が多いようです。低体温は,免疫が落ちて風邪などを引きやすくなるほか,ひどいと動くのさえ億劫になってきます。ちょっとずつ,低体温を治していきましょう。

STEP1

まず大切なのは,身体を冷やさないことです。身体の冷えはそのまま低体温につながるのです。身体を冷やさないようにするには,首周り,お腹,足を温めることが大切です。昔から頭寒足熱といって,冷えを防ぐには足を温めるのが大切だといわれているのですが,お腹や首周りも冷えの原因となりますので,温めるようにしましょう。

STEP2

次は飲み物です。冷たい飲み物は身体を冷やす原因となりますが,それ以外にもコーヒーもからだの冷えの原因になります。また,ビールもアルコールですが,冷えの原因になりますので,できるだけ避けましょう。

STEP3

身体を温める食材として有名なのが,生姜やねぎ,唐辛子,根菜類が挙げられます。これらを日ごろからしっかりとるようにしてください。また,冬が旬の食べ物や,寒い地方で取れる食べ物は,身体を温めるものが多いです。何がいいかわからなかったら,これらを基準にしてください。

まとめ

低体温は簡単には治りません。気長に体質を改善していきましょう。

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5歳の子どものおかんです。日々家事と子育てに奮闘中。
どうやったら,きれいになれるか,また,パパと仲良しでいられるのはどうしたらいいかを毎日試行錯誤して...

必要なもの

身体を温める被服 身体をあたためる食品