はじめに

STEP1

寝ているとき、片方の鼻が詰まっている場合は、詰まっている方を高い位置にします。右の鼻が詰まっていたら、左を向いて寝る…ですね。

STEP2

両方の鼻が詰まって呼吸をするのもつらい場合は、枕や丸めたタオルなどを首の下〜肩のあたりに当てて、アゴが上に上がって頭が下がるようにします。これで鼻が抜けてラクになるはず。