更新日: 2010-07-08 04:49:04

腹筋の鍛え方

著者: Nakayama_kin29

編集者: Nakayama_kin29

閲覧数: 371

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はじめに

Photo by Nakayama_kin29

オススメの腹筋の鍛え方です!

STEP1

両手を頭の後ろで組み、あおむけになります。ひざを軽く曲げます。

STEP2

上体を起こします。反動をつけずに起こすようにします。両手は頭の後ろに添えます。

STEP3

1、2を繰り返します。

STEP4

以上、ただの「腹筋」でした。

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