更新日: 2011-08-22 11:41:36

ふくらはぎのむくみをとる方法

著者: みかんの缶詰ちゃん

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 715

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はじめに

Photo by みかんの缶詰ちゃん

辛いふくらはぎのむくみ。特に寒くなると,血流が悪くなり,むくみやすくなります。むくみはむくみを呼び,悪循環。この辛いむくみをお風呂で解消する方法を紹介します。

STEP1 お風呂にゆっくりと浸かります

この時に,心臓まで浸からず,お腹の辺りまで浸かり,半身浴をします。半身浴をすることで,じっくりと芯から温まることができます。10分ほど浸かって,温まってきたら早速始めます。

STEP2 足首を手で持って回します

しっかりとほぐしてあげることで,より効果が高まります。次にひざの裏と,足の付け根を指で軽く押さえます。リンパの大元といえる場所をほぐしてあげることで,リンパの流れをよくします。最後に,足首の辺りを軽くつかみ,そのまま足の付け根まで,軽い力で撫でてあげます。

STEP3 足をほぐしてあげることで

血流がよくなり,リンパの流れもよくなります。そうすることで,むくみは解消されていくのです。

まとめ

初めに,足首をほぐした後に,必ず,足の付け根と,ひざの裏をほぐしてあげてください。ここのリンパが流れていないと,足全体のリンパが流れないのです。

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5歳の子どものおかんです。日々家事と子育てに奮闘中。
どうやったら,きれいになれるか,また,パパと仲良しでいられるのはどうしたらいいかを毎日試行錯誤して...

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