更新日: 2018-03-08 17:35:39

美人の朝食朝食「ライ麦パン アボガドのせ」byミス・ユニバース日本代表 栄養士

著者: アンナ

編集者: OKWAVE非公開Q&A(公式)

閲覧数: 7122

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はじめに

Photo by アンナ

ミス・ユニバース日本代表専属栄養士、エリカ・アンギャルによる美人のための朝食レシピです♪

オーガニックコスメ&ビューティーフードに精通した美容アナリスト・長井先生への非公開質問も可能です


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STEP1 ■ライ麦パンのアボガドのせレシピ

①ライ麦パンを薄くカットし、焼く。

STEP2 ②焼きあがったライ麦パンにアボガドペーストを塗る。

STEP3

③オリーブオイル・塩・コショウをかける。

STEP4 ●アボカドの良い点

・悪玉コレステロールを減らす効果がある
・オレイン酸が入っているので、中性脂肪を減らすといわれている。
・動脈硬化を予防するαリノレン酸(オメガ3)が入っている。
・抗酸化成分が豊富

まとめ

エリカ・アンギャルいわく『アボカドは食べる美容液』。
朝から美しくリフレッシュしちゃいましょう♪

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OKWAVE Guideスタッフさんのコメント

2010/11/16 20:22:10

アボガド大好きです♪やってみようかな(*‘‘)

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著者名:
アンナ

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必要なもの

アボカド
ライ麦パン
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