更新日: 2011-07-30 14:19:15

生理前症候群

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編集者: OKWAVE Guideスタッフ

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はじめに

Photo by Osamu Uchida

イライラする!と思って
考えたら先月も同じ時期だったような・・・
そう生理の前でした。
こんな症状女性なら当てはまる方多いと思います。

生理前症候群について簡単にご説明させてもらいます。

STEP1

生理の3~10日前からいろいろな症状がでて、生理が始まると不思議と治るのが生理前症候群といいます。

前書きに書いたように、イライラする、怒りっぽくなる、憂鬱な気分になる。集中力が欠ける、情緒不安定になったりする事。
精神的な症状の他にお腹が張ったり、便秘になる、頭が痛い、乳房が張る、など様々な身体的な症状もでます。
その症状は人さまざまです。
なんと6割の方が生理の度に悩まされてるのが現状です。

STEP2 原因はホルモンです。

生理前から生理中にかけて、女性ホルモンは激減します。
それが体内のいろいろな機能のバランスが乱れ上記のような症状が起こるのです。

又、排卵時期にも上記のような症状が起こる事があります。

症状がヒドイ場合は薬により軽減される場合もあるそうなので、
一度産婦人科へ受診することをお勧めします。

STEP3

女性は一か月の内少なくとも一度はホルモンが乱れるのですから、
日々ストレスを溜めず、十分な睡眠をとる事が大事です。
又栄養のある食事をとるよう心がけて下さい。
豆類、緑黄色野菜、海藻類、などは症状が軽くなるそうです。
アルコール、添加物、カフェイン(コーヒー・紅茶・日本茶)は症状が重くなるそうです。

男性の方々~奥さんや彼女もこのような症状が
でてるかもしれないと思って、イライラしてる時など
大きな心で受け止めてあげて下さい☆

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