更新日: 2018-03-14 17:18:02

足が細くなる走り方

著者: 絵媛san

編集者: OKWAVE専門家Q&A(公式)

閲覧数: 3280

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はじめに

Photo by mxmstryo

足を細くしたい!
そう思って走り始めたらいつの間にか筋肉がつきすぎて・・・
なんてことありませんか?

このガイドを読んでみんなで細い足をゲットしちゃいましょう!

★12年のパーソナルトレーナー経験と管理栄養士の資格を持つ

専門家・今井準先生への非公開質問も可能です


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STEP1 足を細くする走り方とは・・・

ずばり!
シューズを履かないで、素足で走ることだそうです。

公園の芝生で気軽にできそうですね。

いろいろなランニングシューズがありますが

素足で走ると、シューズを履いて走る時とは違った膝から下の筋肉が使われ

その刺激による効果で膝から下や足首が細くなるようです。

STEP2 寒い季節、素足では抵抗があります。

温かい季節になった頃、初めて見ませんか?

芝生の上で走るとすごく気持ちがいいものです。

STEP3

また、芝生の上を走ることで5感が発達するとも言われています。

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著者名:
絵媛san

休日、庭の植物を切り、部屋に飾ります。
「ほっ」とするひと時…楽しんでいます。