寒い時期に食べたくなるものといえば、お鍋ですよね？？＾＾
そんなお鍋を美味しく食べながら、美肌の元コラーゲンをとる方法をご紹介します★

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美肌の元コラーゲンを効果的に摂取するには、食事から撮るのが効果的です★
でも、コラーゲンってどんな風に食べればイイの？？って思いますよね？
一番簡単なのがお鍋から撮る方法です★
簡単なコラーゲン鍋の作り方をご紹介しますね＾＾

鶏肉を一口の食べやすい大きさにカットし、鍋に入れます。(スープは何でもOKですが、コラーゲンが溶け込むので、飲みやすいスープがいいでしょう★)
キャベツ、にら、たまねぎ、きのこなどを普通にお鍋に入れるサイズにカットし、鍋に入れます。
野菜で蓋をするように入れたら、鍋の蓋をしめ、野菜が煮えるまで煮込みます。
野菜が煮えてきた頃が食べごろで、鶏肉からたくさんのコラーゲンが鍋の中に溶け出して、コラーゲン鍋の完成です★

鶏肉もコラーゲン豊富ですが、豚肉でも充分なコラーゲンが含まれて居ます★
毎回違う食材でコラーゲン鍋を作ってみるのも楽しいですよね＾＾