更新日: 2010-11-04 06:34:53

太りにくい体質にする食事の方法

著者: sagamikomati

編集者: sagamikomati

閲覧数: 227

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はじめに

Photo by yto

ダイエットは多くの女性にとって、永遠のテーマです。食事で太りにくい体質にできたら何よりうれしいことです。
ストイックに頑張るよりも、まずできることから始めませんか?

STEP1

基礎代謝を高めることは、同じことをしていても消費カロリーが増えるということです。
基礎代謝をあげる3つポイントです。
・良質なたんぱく質をしっかり取る
・ちゃんと食べてちゃんと動く
・食べる量を一定に規則正しく

STEP2

食べる順番は、カロリーの低いものから高いものへ食べるといいようです。
スープ→野菜→魚→肉→米
しっかりと食べて、健康な体で体調管理をしていきましょう。

まとめ

基礎代謝を高めて、カロリーを消費しやすい体にすることが大切です。そのための体作りが太らない体質作りです。

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sagamikomati

冷蔵庫にある材料で、勝手に自分流、レシピのないお料理をするのが楽しみです。
失敗と成功を繰り返しながら、家族と一喜一憂する毎日です。
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