更新日: 2010-11-03 00:29:57

体を冷やさないポイント

著者: アンナ

編集者: アンナ

閲覧数: 203

Okgn btn gudie info favorite

0

関連タグ:

はじめに

Photo by アンナ

冷えでお困りの方!どうして体が冷えているのか、気になりませんか??

STEP1 体を温めるために

・塩分を適度にとる
・水分をとりすぎない

日本人の体温が下がった理由とは
キレイになるには、水分を多く(1日●リットル)摂取しましょうとよくメディアで紹介されていますが、あまりにも冷たい水を取りすぎると、体を冷やしてしまいます。
また、塩分の控えすぎによっても、低体温・冷えを招いてしまうそうです。

STEP2 塩分を取る

取りすぎは高血圧などが心配になりますが、塩分が必要でないわけではありません。
塩分は、筋肉の収縮作用に必要であり、また体を温める効果が高く、塩分が不足すると低体温だけでなく痙攣まで起こるそうです。
何事もやりすぎは禁物ということですよね。

STEP3 こんな生活をしよう♪

ストレスを溜めないなど体を温める生活習慣を行いながら、運動やゆっくりとお風呂に入ることで水分と塩分を排出し、体温を上げる食生活(旬の食材でバランス良い食事)の中で水分や塩分を摂取するという良いサイクルをつくり、体温を上げる方法を実践していきたいですね。

【PR】

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

12

関連タグ:

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する

著者名:
アンナ

アンナです!

私が投稿した記事は、編集・コメント大歓迎です☆

よろしくお願いします。