更新日: 2011-06-09 16:39:35

楽しみながら痩せる~そばダイエット~

著者: おたふく

編集者: まきむぅ

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はじめに

Photo by pyoeswie

「楽しみながら痩せる」ダイエット方法は世の中に山ほどありますが、
これは、カロリー摂取量を抑えるシンプルな方法です。

かつお弁当をつくったり、手間隙かけている時間のない方向け。
低カロリー、栄養食であるソバを自分の「にんじん」にしてカロリーダウンを
狙います。

都心でお勤めの方向きのダイエット方法です。

STEP1

勤務先の会社近くのそば屋を全て調べる。

STEP2 ランチは蕎麦と決める。

ちなみにざる蕎麦の摂取カロリーは300Kcal程度、
かけにしても400Kcal前後で済む。

ここはひとつ自制心を持っててんぷら蕎麦は食べてはならない。
天麩羅等の油をつかったものを追加するとカロリーは飛躍的
に上がってしまう。

STEP3 平日はず~っと蕎麦だが、毎日行く店を変える。

近辺にあるそばやを1週間で一回りするイメージ。

各々の蕎麦やの雰囲気、味、客層もわかってきて
案外味わい深い。蕎麦に対する舌も肥えてきます。

痩せる、楽しい、ウンチクも溜まる
一石三鳥のダイエットでした。

まとめ

蕎麦でも、天麩羅そばや天麩羅定食をオーダーしたのでは
まったく意味をなさないので、あくまでもこれはダイエットなのだと
いう意思は堅くもってください。

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おたふく

ほな、よろしゅうおねがいもうしあげますえ。

必要なもの

普通のランチ代、強い意志