更新日: 2010-03-24 06:06:45

腰をやってしまった人に

著者: 音楽太郎

編集者: 音楽太郎

閲覧数: 300

Okgn btn gudie info favorite

0

関連タグ:

はじめに

いわゆるギックリ腰になってしまったら。

STEP1

初日はまず動かない、寝ている

STEP2

2日目は整体に行く、腰を痛めましたと言って集中的にほぐしてもらう

STEP3

痛みがなくなったら湯上りにストレッチを行う

STEP4

ストレッチに慣れてきたら週に2度ほどジョギングをする

STEP5

腰を痛めていたのを忘れます

【PR】

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

20

関連タグ:

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する