水風呂を極めれば、極楽気分。

あつーい湯船にしっかりつかり、のぼせないよう気をつけながら限界まで暖まります。
サウナでも可。

一応、最初に手足に水をかけて慣らしてからのほうが、心臓に負担になりません。

冷たくてすぐに飛び出たい気分をぐっと堪えて、体を丸めてしばらくじっとします。
段々、冷たさが和らいで、代わりになんともいえない良い気分になってきます。

何度も温かいお風呂と水風呂を繰り返すと、段々病み付きになってきます。

最初は水風呂に入るのが大変ですが、騙されたと思ってじっとしてみるのがコツ。動くと冷たさに耐えられません。

また、熱風呂に浸かりすぎてのぼせないように。