更新日: 2010-11-02 04:21:10

ぱちぱち・ぐるぐる目の運動を!

著者: mamesoccer

編集者: mamesoccer

閲覧数: 363

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はじめに

Photo by mamesoccer

現代の暮らしは目を酷使しがちです。その結果目の疲れを感じる人も増えています。こうした疲れ目の中でも特に深刻なのがドライアイです。涙の量が減ったり質が悪くなって目の表面が乾燥します。こうしたドライアイを含めて、疲れ目をいやすにはどうすればいいのでしょうか?

STEP1

まず、まばたきを意識的に増やして、目をうるおしましょう。そのほか、遠くの景色を見たり、目の玉をぐるぐると動かしてみるのもいいでしょう。また、暖かいおしぼりを目にあてると、目の毛様体のコリがほぐれて、疲れがとれますよ。いずれにしても定期的にパソコンを休止させ、テレビの電源を消すなど目を休ませることが大事です。

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エンジェルBさんのコメント

2010/11/02 05:16:04

目を上下、左右に動かし、ぐるっと回転させる運動を繰り返すと
表情が豊かになるという話を聞いたことがあり、
ひまがあればやっていました。
確かに目の疲れもなくなったような気がします!

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mamesoccer

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