更新日: 2010-12-19 21:50:37

インフルエンザ予防に正しいうがいを!

著者: 栗鼠亀

編集者: 栗鼠亀

閲覧数: 249

Okgn btn gudie info favorite

0

はじめに

Photo by yamakazz

インフルエンザ予防の一番は、手洗いとうがいです。
ですが、間違った手洗い・うがいをしていては、予防になりません。
うがいの仕方をご紹介します。

STEP1 うがいというと、上を向いてガラガラするイメージです。

しかし、その前に軽く口をすすぎましょう。
先に口をすすいでおかないと、口の中のばい菌やウィルスが、喉のほうにいってしまいます。
水かぬるま湯(あったらうがい薬。薄めた緑茶でも可)を口に含み、前を向いたまま、軽くクシュクシュすすいで、吐き出します。

STEP2 上を向いてガラガラとうがいします。

ガラガラうがいは、10~15秒を2回繰り返します。
その後、さらにクシュクシュと口を軽くすすいでおくとさらに効果的です。

まとめ

Photo by MJTR (´・ω・)

インフルエンザを予防するのには、手洗い・うがいの他に、規則正しい生活をすることもあります。
たくさん食べて、よく寝て、疲れを次の日に残さないようにしましょう。

また、マスクは自分がインフルエンザにならないためというより、人にうつさないためにあります。
怪しいときはすぐマスクがエチケットです。

【PR】

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

75

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する

著者名:
栗鼠亀

小さなことでも、気になったことや新しく知ったことをご紹介していけたらと思ってます。