とにかく経験者の回答がどれも非常に参考になるので見て欲しいです。
ジムに通いづらかったり、行きたくない場合は、家に最低限必要な筋トレグッズをそろえて家で筋トレしましょう。
ダンベルや腹筋ローラーは安価なものもたくさん売ってるので手に入れやすいですよ。
効果的なプロテインの飲み方、自分にプロテインが必要かどうかについてのQ&Aもあります。
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