更新日: 2018-03-08 11:48:32

これを揃えればOK!ジムに行かずに自宅でできる筋トレとプロテインの効果的な飲み方

著者: まめ

編集者: まめ

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はじめに

Photo by 素材辞典

とにかく経験者の回答がどれも非常に参考になるので見て欲しいです。


ジムに通いづらかったり、行きたくない場合は、家に最低限必要な筋トレグッズをそろえて家で筋トレしましょう。

ダンベルや腹筋ローラーは安価なものもたくさん売ってるので手に入れやすいですよ。


効果的なプロテインの飲み方、自分にプロテインが必要かどうかについてのQ&Aもあります。

STEP1 筋トレ初心者用メニュー


Q&Aの引用を読込んでいます。


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STEP2 全盛期のベッカムのような体型になりたい


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STEP3 家でできる筋トレ


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STEP4 プロテインの効果的な飲み方


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まとめ

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まめ

まめに更新していきたいと思います!よろしくお願いします。