更新日: 2018-02-02 11:00:00

【ランニング】持久力のつけ方【ジョギング】

著者: まめ

編集者: まめ

閲覧数: 1528

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はじめに

Photo by 素材辞典

いつか市民マラソンに出てみたいけど、持久力がない、

そんな方でも持久力がつけられる方法があります。

STEP1 持久力をつけるトレーニング


Q&Aの引用を読込んでいます。


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STEP2 初心者向け


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STEP3 途中で息があがってしまわないようにするには


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STEP4 より効果的な方法


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まめ

まめに更新していきたいと思います!よろしくお願いします。