更新日: 2015-02-24 07:00:00

ちょっとしたコツでぐっすり寝れる!快眠方法

著者: OたすK隊

編集者: OたすK隊

閲覧数: 4092

Okgn btn gudie info favorite

0

関連タグ:

はじめに

Photo by 足成

なかなか寝付けない!なんてことありませんか?

寝付けるためのコツが書かれたQ&Aをあつめました。

参考にしてみてください!いい睡眠がとれますように。

寝る前にストレッチをする


Q&Aの引用を読込んでいます。

夕食で炭水化物を減らす


Q&Aの引用を読込んでいます。

夕食以降カフェインをとらない


Q&Aの引用を読込んでいます。


Q&Aの引用を読込んでいます。

夜9時以降のパソコン、ゲーム機器等をしない


Q&Aの引用を読込んでいます。

頭のマッサージをする


Q&Aの引用を読込んでいます。

深い睡眠、浅い睡眠とは?


Q&Aの引用を読込んでいます。

適切な睡眠時間は?


Q&Aの引用を読込んでいます。

良質な睡眠時間がとれる時間帯


Q&Aの引用を読込んでいます。

【PR】

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

7

関連タグ:

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する

著者名:
OたすK隊

OKWAVEの公式アカウント【OたすK隊】です。OKWAVE OKGuideで主に活動中です!
OKWAVEに投稿されたオススメのQ&Aをまとめて投稿し...