更新日: 2014-06-20 10:49:32

夏目前!スパルタ最強ボディを作る肉体改造トレーニングメニュー【動画でOKGuide】

著者: OKWAVE Guide

編集者: OKWAVE Guide

閲覧数: 4854

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はじめに

Photo by OKWAVE Guide

映画『300<スリーハンドレッド>~帝国の進撃~』(6月20日全国公開)とのコラボで、ゴールドジムが“肉体改造スペシャルトレーニングメニュー”を作成されました。
1週間分のトレーニングメニューが載っているので、あなたもこの夏は“スパルタ最強ボディ”になろう!

ゴールドジム監修、肉体改造スペシャルトレーニングメニューをOKGuideモデル吉田えりさんがワンポイントアドバイス付きでご紹介します!

肉体改造スペシャルトレーニングメニュー!

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ゴールドジム監修の肉体改造トレーニングは、月曜から日曜まで自宅トレニング・休養&回復、ジムトレーニングを組み合わせた最強スパルタメニュー!

この中から、今回は自宅で出来るトレーニング内容を中心にご紹介します。

一週間のトレーニングメニューを拡大して見たい方は⇒コチラ

トレーニング動画

胸を鍛えるエクササイズ

プッシュアップ(胸)

胸と背中を鍛えるエクササイズ

ワイドグリッププッシュアップ(胸)/ベントオーバーロウ(背中)/バックエクステンション(背中)

肩と腕を鍛えるエクササイズ

ショルダープレス(肩)/サイドレイズ(肩)/アームカール(腕)/ハンマーカール(腕)

腕と腹筋を鍛えるエクササイズ

リバースプッシュアップ(腕)/キックバック(腕)/クランチ(腹筋)/レッグレイズ(腹筋)
トレーニングは無理の無い範囲で行いましょう。
さらに詳しい内容はゴールドジムのWEBサイトをチェック!

『300<スリーハンドレッド> ~帝国の進撃~』

Photo by OKWAVE Guide

2014年6月20日(金)丸の内ルーブル他全国ロードショー」
<3D/2D/IMAX3D同時公開>

配給:ワーナー・ブラザース映画

オフィシャルサイト:http://www.300-film.net
facebook:http://www.facebook.com/300moviejp
twitter:https://twitter.com/300moviejp

©2014 WARNER BROS. ENTERTAINMENT INC. AND LEGENDARY PICTURES FUNDING, LLC


詳しくはOKWaveの特集を見てみよう!
『300<スリーハンドレッド>~帝国の進撃~』公開記念OKWave特別企画
この夏は、スパルタの最強ボディを目指せ!Q&A+ガイド特集
http://entame.okwave.jp/300movie/

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