更新日: 2014-06-27 10:00:00

室内で出来るお手軽スポーツ!これでダイエット&運動不足解消【ガイド集】

著者: OKWAVE Guide

編集者: OKWAVE Guide

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はじめに

Photo by AC

運動不足解消やダイエットのため、何かスポーツを始めたいという気持ちはあるのに、いつも長続きしない…という人は多いと思います。
そこで、今回は自宅でお手軽に始められる運動不足解消法をご紹介!どれも室内で行えるものばかりなので、すぐに実践できますよ。

STEP1 運動を始める前に…

なにかスポーツを始めようと思っても、いつも続かず3日坊主で終わってしまうという人は、まず最初に【痩せた私】【健康になった私】など、目標の姿をしっかりイメージしてみると良いかも!

学生の時には取り組んでいたスポーツ。社会人になって日々の生活に追われて、なかなか最近できてない、そんな方多いのではないでしょうか? 始めるには忙しい、億劫...
運動不足解消や健康維持を理由に運動を始めても、中々持続しないという人のために、運動を習慣付けれるコツを紹介します。

STEP2 室内で出来るお手軽 運動不足解消法♪

自宅で出来るお手軽スポーツをまとめてみました。お子さんをお持ちの方などは、なかなか自分の時間を持つもの大変かと思いますが、室内で出来る運動不足解消法ならいつでも実践することができますよね!

「プヨプヨしたお腹が気になる」と思う人、けっこういるかもしれませんね。 「歳だから……」とあきらめる前に、こんな方法を試してみるのはいかが?
youtubeだから無料!自宅の部屋でできる「ダンス・ダイエット」なら簡単に毎日続けられそうです。
パソコンがあればできちゃいます!
アプリで毎日の日課にすれば365日続けられる!4つのアプリを駆使して、運動を毎日続けてみましょう!
WiiUではなくて、「Wii」。フィットネスもジムに通うよりも、Wiiなら安く趣味として続けることができます。

STEP3 隙間時間を賢く活用!”ながら運動”

隙間時間もしっかり活用しましょう!○○しながら出来る運動なら、忙しい方にもおすすめです。

とかくデスクワークの多い現代。仕事といえば必ずデスクワークが必要になってきています。自宅にいる時も、イスにかけて、PCに向かっている時間が長いです。 そ...
妊娠中に太りすぎちゃった、 というあなた。ママならではの 簡単トレーニングがありますよ!
 家事をしている時にダイエットまでできたら一石二鳥ですよね。私が普段から行っている『ながらダイエット』の一部を紹介したいと思います。フィットネスに行かなく...

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