更新日: 2011-07-30 18:22:34

深呼吸の仕方

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編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 562

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はじめに

Photo by TANAKA Juuyoh (田中十洋)

気分転換したい時、緊張を和らげる時深呼吸する事があると思います。
深呼吸の仕方をご紹介します。

STEP1 まず息をはいて下さい。

肺の中の空気を出すイメージで。

STEP2 はききったら、めいいっぱい吸って下さい。

STEP3 ステップ1、2を繰り返して下さい。

旅先で空気のきれいな場所で試してみて下さい。
体の中に空気が充満していく感じになりますよ。

又はく時におなかが震える位はくと、腹筋を鍛える効果もあるそうです。

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