更新日: 2010-10-27 08:46:46

骨盤のゆがみを簡単にチェックする方法

著者: mochin2470

編集者: mochin2470

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はじめに

Photo by TomenoNaoki

スポーツ、仕事、出産、日々の生活のくせ・・・
人は長い年月をかけ、骨盤に歪みを生じさせてしまうものです。

まずはその症状が重くないうちにチェックをし、歪みの存在に気付きましょう。

STEP1

目をつむり、片足立ちをして10秒以上、全くぐらつかずに立ってみて下さい。
10秒立っていられなかった人は、骨盤がゆがんでいるでしょう。

STEP2 両手を開いて目をつむります。

そのままで両手を左右同じ高さにしっかり伸ばし、
その状態で右と左の人差し指をくっつけてみてください。
この時、人さし指どうしがすれ違う人は、そのままの形で骨盤がゆがんでいます。

STEP3 うつ伏せに寝てみてください。

自分の腰の骨で、一番前に突出している所の下に手を入れます。
床との隙間が左右で異なっている人は、隙間が少ない方の腰の筋肉が緊張し、骨盤が
引っ張られてゆがんでいます。

STEP4 イスに腰掛けて脚を組んでください。

これを左右、両方で試してみましょう。
その時、どちらか一方が組みにくかったり、きつく感じたりしませんか?

また、無意識のうちに同じ方向に脚を組んでしまうという方は、体が曲がって骨盤がゆがんで
いる証拠です。

まとめ

当てはまる方は早めに骨盤矯正をし、歪みを解消したほうがいいでしょう。
小さな歪みは長年の生活の蓄積です。その積み重ねの解消には、やはり長い年月がかかります。
早めのチェックで早めに矯正に取り組むことが大事です。

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2010/10/28 04:29:16

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mochin2470

面白いことが大好きな主婦です。
今年で三十路に突入します。
ただ今育児奮闘中。(1歳男児持ち)

学生時代は生物専攻、ウシガエルを用いた卒論を書き...