更新日: 2011-07-21 13:21:01

代謝が悪いオトナ必見!代謝の改善方法!

著者: ねこネコ猫NEKO

編集者: kumapis

閲覧数: 1498

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はじめに

Photo by jediduke

体の代謝が悪く、よく「老廃物がつまっていて流れていない」と指摘されるオトナは多いのではないでしょうか。
リンパマッサージなどで少しは改善されるようなのですが、時間的に継続していけず、すぐ戻ってしまうことでしょう。
ここでは代謝の改善方法をご紹介します。

STEP1 冷たいものをなるべくとらない

(ビールの一気飲みなどは禁止、常温の飲み物にするなど)

STEP2 身体をあたためる食品を摂る

(ねぎ、生姜など簡単に毎日続けられるものもあります)

STEP3

半身浴は根気よく、でも、長時間はやめましょう。

STEP4

オイルなど(ハーブオイルとか、専用のオイルがありますよね)で、リンパのポイントをマッサージ

STEP5 寝る前にストレッチ

気がついたときには、リンパのポイントをさするだけでも効果あり

まとめ

とにかく、一気に代謝をあげることは難しいと思います。
冷えをとって、少しずつですね。
毎日のお味噌汁や、紅茶に、チューブのしょうがを少し入れても身体が温まりますから、代謝アップするはずですよ。

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ある人は私のことを「ねこ」と呼びます。

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