更新日: 2014-02-27 08:36:01

アラサーは体力の曲がり角!?生活習慣の見直しで体調管理する方法

著者: 美女のモト編集部

編集者: 美女のモト編集部

閲覧数: 2587

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はじめに

Photo by 美女のモト編集部

20代の頃のように無理がきかなくなったと感じ、体力の曲がり角だと実感する30才前後。それまでの生活習慣や環境を見直し、体の声に耳を傾ける時期なのかも知れませんね。

働く女子応援アプリ「美女のモト」がQ&Aサイト『OKWave』に寄せられた、アラサー女子の体調管理の方法についてのお悩みをピックアップ。美容家 深澤亜希さんからのアドバイスと合わせてお届けします。

イラスト(C) シンフィールド/よぷのん


Q&Aの引用を読込んでいます。

【質問】体力の衰えを感じるアラサーです。体調管理の方法を教えてください。


Q&Aの引用を読込んでいます。

【みんなの回答】何でも相談できるかかりつけ医を持ち、定期検診を受けています 。

Photo by 美女のモト編集部

【専門家からのアドバイス】美容家・深澤亜希さんはこう考える!
体調改善にはまず生活習慣や身体の栄養状態の見直しからスタート!

体調管理の基本はまずは、特別なことをするよりもバランスの良い食事、適度な運動、良質な睡眠(ある調査によると最も長寿で健康な人は約7時間睡眠というデータも)、またストレスを溜めない、身体を冷やさない、など基本的なことがとっても大切です。まずはその基本となる生活習慣や環境の見直しをしてみましょう。

また摂るべきサプリメントは、その人の身体の栄養状態や体質によって違います。自分に必要なサプリメントや栄養素が知りたい、という時は、今は美容内科等のクリニックで“分子整合栄養学”という検査や、自分に必要なサプリメントや栄養素が知れる検査をしてみるのがおすすめです。ただ体調が長期間悪く、なかなか改善しない…、という時は、原因を調べるべく一度専門医にみてもらいましょう。



深澤亜希さん
美容家。書籍の執筆、女性誌などへの執筆・出演、美容コンテンツのプロデュース、TVへの出演など幅広く活躍。著書に「白ツヤたまご肌のつくりかた シミのできない魔法の美白ルール40」(三空出版)。
http://ameblo.jp/aki-fukasawa/

まとめ

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毎日更新!!働く女子応援アプリ
「美女のモト」
http://apps.okwave.jp/bijonomoto/

日本初、最大級のQ&Aサイト『OKWave』に寄せられた、仕事と結婚、恋愛、人間関係など多くの女性が抱える悩みを、専門家のアドバイスやユーザーから寄せられた解決方法などを交えて紹介する読み物アプリです。

>>アプリのダウンロードはこちら
iOS版:http://bit.ly/1gvxSNj
Android版:http://bit.ly/1cCvhkR

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