更新日: 2011-06-24 18:12:06

妊娠中の太りすぎを防ぐ方法

著者: greenhype

編集者: まきむぅ

閲覧数: 2054

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はじめに

Photo by JessicaLindsay04

妊娠中はどうしてもいつもより、甘い物が食べたくなったり・・・必要以上に食べてしまいがち。。
産院で注意を受けない様にまた妊娠中毒症を防ぐために今のうちにしておきたいこと。

※但し、妊娠初期を過ぎ安定期以降の行動です。

STEP1 夕飯の買い物はできるだけ車を使用せず、歩くようにします。

Photo by Flavio@Flickr

お米、旦那のビールなどの重い食材がなければなるべく歩きましょう♪

STEP2 運動をします。

Photo by eagle102.net

マタニティヨガ、マタニティビクス、アクア(水泳)など自分にあったものをセレクトし、軽く運動をしましょう。スッキリします。そして赤ちゃんの心地よい胎動を感じます。

STEP3 朝食を納豆ごはんにしてみます。

Photo by Father.Jack

パン食だったのですが、納豆ごはんにしてみたら腹持ちがよくお昼までの間に間食しなくてもよくなります。
また、納豆は妊婦さんにとって必要な栄養素(葉酸、アミノ酸)がたっぷり含まれていますので一石二鳥です。

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OKWAVE Guideスタッフさんのコメント

2010/10/28 04:30:58

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greenhype

小学生の子どもを持つ主婦です。数か月前まではバリバリ働いてましたが現在専業主婦、幸せなマタニティライフを過ごしています☆2月に2人目を出産予定です。よろし...

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