更新日: 2014-05-09 20:47:12

仕事のプレッシャーに負けない!仕事とプライベートの切り替えを上手にするコツ

著者: 美女のモト編集部

編集者: 美女のモト編集部

閲覧数: 4599

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はじめに

Photo by 美女のモト編集部

仕事が忙しかったりプレッシャーが大きいほど、家に帰ってからもついつい仕事のことを考えて気が休まらない…というお悩みは誰しも経験したことがあるのではないでしょうか?

やらなければいけない仕事を時間内に終わらせて、仕事もプライベートも充実させる方法なんてあるの!?

働く女子応援アプリ「美女のモト」がQ&Aサイト『OKWave』に寄せられた、仕事とプライベートの切り替えがうまくいかない…というお悩みをピックアップ。ワーク・ライフバランスコンサルタント小室淑恵さんからのアドバイスと合わせてお届けします。

イラスト(C) シンフィールド/よぷのん

【お悩み】家でも仕事のことを考えてしまい気が休まりません…


Q&Aの引用を読込んでいます。

【回答】仕事のことを考える時間を決めて考えては?紙やパソコンで書き出すのもおすすめ!


Q&Aの引用を読込んでいます。

【専門家からのアドバイス】ワーク・ライフバランスコンサルタント小室淑恵さんはこう考える!

Photo by 株式会社ワーク ・ライフバランス

自分のやるべきタスクを全て書き出し、今日絶対に終わらせなければならないタスクを定時内に完了できるように予定を立てましょう。

職場が変わると、仕事や雰囲気に慣れるまで、気を張ることも多くありますよね。

弊社に先日転職してきたばかりの社員も、仕事とプライベートを切り替える事に苦戦している様子でした。なぜ仕事のことを考え続けてしまうかヒアリングしたところ、彼女は「自分のタスクがどれくらいあるのか」「今日やるべきことが全て終わっていないのではないか」ともんもんと考えていた事で、私生活の時間にも仕事のことをずっと考えていたようです。

そこで
①まずは自分のタスクを全て付箋に書き出してみること
②その中から絶対に今日終わらせなければならない付箋(タスク)を定時内に完了できる予定を立てるようにアドバイスしたところと、アドバイスをした翌日からスッキリした表情で帰宅しています!

まずは、自分のやるべきタスクがどれくらいあるのか、付箋や紙に全て書き出ししてみましょう!「今日やらなければならない仕事は全部終わった!」と思えると、定時以降はすっきり過ごすことができますよ。

小室淑恵さん
(株)ワーク・ライフバランス代表取締役社長。多種多様な価値観が受け入れられる社会を目指し、「働き方の見直しコンサルティング」を900社以上に提供。二児の母。近著に「子育てがプラスを生む『逆転』仕事術」。
http://komurowlb.okwave.jp/info.html

まとめ

Photo by 美女のモト編集部

毎日更新!!働く女子応援アプリ
「美女のモト」
http://apps.okwave.jp/bijonomoto/

日本初、最大級のQ&Aサイト『OKWave』に寄せられた、仕事と結婚、恋愛、人間関係など多くの女性が抱える悩みを、専門家のアドバイスやユーザーから寄せられた解決方法などを交えて紹介する読み物アプリです。

>>アプリのダウンロードはこちら
iOS版:http://bit.ly/1gvxSNj
Android版:http://bit.ly/1cCvhkR

その他ワークライフバランスに関するノウハウもまとめてチェック!
OKGuide特集:イマドキ女子のお悩み 解決!「美女のモト」

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