妊娠中、特に妊娠初期には「うなぎ」を食べてはいけない。
というのを聞いたことがありますが、本当にダメなんでしょうか？

QAサイトOKWaveにこんな質問が寄せられていました。

うなぎにはビタミンA(レチノール）が多く含まれています。
妊娠初期に過剰摂取をすると、胎児の奇形や先天異常の確率が上がるという調査報告があります。
それもあって、妊娠中のうなぎ食を心配する方がいるようです。

「1食あたりのレチノールはおよそ5,000IU」
数値的には、土用の丑に1食食べる程度であれば問題ないですね。

実はうなぎよりも、レバーの方がレチノールは多く含まれています。

妊娠中の鉄分不足の対策として、レバーを積極的に食べてしまう方もいるようですが、これには注意が必要です。

＜所要量2000IUのレチノールを含む食品の例＞
鶏・豚・牛レバー　１かけ弱　　5g程度
うなぎ蒲焼き　　　 1/2串　　　40g
プロセスチーズ　　1箱　　　　250g
卵　　　 　　　　　　 5個　　　　316g
牛乳　　　 　　　　　　　　　　　 2リットル

これらの量の3倍(6000IU)を摂ると、食事だけで許容上限摂取量を超えますので、ご注意なさってください。

ケンコーコムサイトより引用

食品中の成分量データだけでなく、妊娠・出産経験者の方たちから「妊娠中にうなぎを食べたけど問題なかった」
という意見が多く寄せられています。

食べてしまったけれど…という方も安心出来るのではないでしょうか？
ストレスが一番良くないですよね。