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ケンコーコムサイトより引用
<所要量2000IUのレチノールを含む食品の例>
鶏・豚・牛レバー 1かけ弱 5g程度
うなぎ蒲焼き 1/2串 40g
プロセスチーズ 1箱 250g
卵 5個 316g
牛乳 2リットル
これらの量の3倍(6000IU)を摂ると、食事だけで許容上限摂取量を超えますので、ご注意なさってください。
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