更新日: 2013-06-07 13:47:08

「1日1分、3週間で5cm減る!お腹まわり凹ませメソッド講座」で理想の体型を手に入れる方法

著者: kumiko3

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

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はじめに

Photo by kumiko3

痩せたい!そんな気持ちの時に「1日1分、3週間で5cm減る!お腹まわり凹ませメソッド講座」を受講することができました。受講内容を少しご紹介します!

http://n-academy.jp/matsui_diet/

「1日1分、3週間で5cm減る!お腹まわり凹ませメソッド講座」

通信教育で家にいながら受講ができるNアカデミー。過去に辻口シェフや柿沼シェフのパティシエ講座を受講したことがあります。

そんなNアカデミーには、色々な講座がありますが、今回紹介してもらって受講したのは「1日1分、3週間で5cm減る!お腹まわり凹ませメソッド講座」。ダイエット講座です。

Nアカデミー
http://n-academy.jp

個人的な話になりますが、出産を経てかなり体重増加しました。少しは戻ってはきたものの、まだ妊娠前の体重には戻ってはいません。

Nアカデミーなら自宅にいながらダイエットもできて、かなり便利です。しかも1日1分!これなら続けられそうです。

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ログイン方法

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受講方法はかなり簡単です。

会員登録するとIDとログインパスワードがもらえるので、それでログインするだけ。

受講したい講座の「クラスに入る」をクリックすると

授業ごとに動画を見ることができるので

希望のレッスンを選んでクリックします。

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講師は松井薫先生

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講師は「松井薫先生」。この人はWiiFitの監修もしたという人なのだとか!

私自身、WiiFitのエクササイズ内容が好きなので「先生!!ついていきます」という気分に。WiiFitをやったことのある人はわかると思いますが、WiiFitのエクササイズって筋トレやヨガの内容もハードすぎない気がします。運動があまり好きじゃない人でもできるように簡単なものからあるので、本当に続けやすい!

ということは、この「お腹まわり凹ませメソッド講座」も……?そう期待できます。

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講座内容

Photo by kumiko3

講座内容は1日1分の運動を紹介して、6日完結。
1つの動画も5分くらい。見やすいです。

例えば、イメージは2日目の動画のスクリーンショットなのですが、これはお腹の横を鍛える「腹横筋を刺激する」エクササイズです。

違う内容で6つのエクササイズがあり、日ごとにだんだんとハードなエクササイズになっていきます。

やってみると、1日目、2日目の「外腹斜筋」「腹横筋」はそんなにハードじゃありません。ですが、6日目の「エアウォーク」は結構きつかった!ちょっとずつレベルが高くなっていく感じです。

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感想

・そこまでハードすぎないのがいい
・1日1分ならできそうと思える
・やってみると、身体が中から温かくなって効果を感じられた!
・「ワンポイントアドバイス」として、「ビールのおつまみにはこの食品が代謝を助けるからいい」なんていうtipsもあって楽しい!
・中には電車に乗っている時にできるエクササイズもあって、ながら運動もできそう

運動好きじゃない人にもできる内容が好感度大で、続けやすくてよかったです。3週間で5cmはできるかどうかわかりませんが、まずは続けることが大切!

覚えた内容を3週間続けてみたいと思います。がんばります!!

http://n-academy.jp/matsui_diet/

まとめ

イメージはNアカデミーより

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kumiko3

好きなジャンル:料理(お菓子作り、パン作り)とコスメ。そして時々自動車、自転車も好き。

日々のモットー:毎日、楽しく過ごしたいというのがモットー!ス...