更新日: 2013-03-28 15:28:33

日の光、カーテン、ストレッチですっきり目覚めるコツ

著者: becky-01

編集者: becky-01

閲覧数: 776

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はじめに

Photo by becky-01

朝なかなか起きられないという人は、けっこういますよね。

STEP1 朝スッキリ起きるためのコツ

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朝になっても、なかなか起きることが出来ないという人がいます。そういった場合には朝スッキリ起きることができるコツをためしてみるといいです。

どういったものがあるのかというと、日の光を浴びるということです。

STEP2 カーテンを少し開けておく

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真っ暗な中、朝になって目覚ましが鳴ったとしても、なかなか起き上がることはできません。
少しだけカーテンを空けておいて日の光を浴びるようにします。

これだけでも身体は反応してくれて身体が動くようになります。

STEP3 布団の中でストレッチ

目を覚ましたからといって、すぐに身体を起こせないという場合にはストレッチをするということがあります。布団の中でもいいのですが、少しだけ腕や足などを伸ばしてみると、段々と目が覚めてきます。そうなってきたら今度は座って腰をひねったりするといいです。

まとめ

いきなり起きようとするのではなく、準備しながら起きるようにするとスムーズにいくようになります。

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