更新日: 2013-03-27 01:59:46

鮭、ツナ缶、キュウリ♪お弁当のお助け食材について

著者: kon

編集者: kon

閲覧数: 235

Okgn btn gudie info favorite

0

はじめに

Photo by kon

毎日のお弁当に悩むお母さんは少なくないはず。

毎朝のことだから、手間暇かけずに気楽にパパッと作りたいですね。

STEP1 魚焼き器におまかせ、鮭のアレンジ

Photo by kon

魚焼き網に乗せているだけで出来てしまう焼き魚はお弁当におすすめの一品。
それだけでメインになるし、焼いている間にもう一、二品作ることができます。

とくに鮭はいろいろ使えて便利。
一匹焼き魚にしても、ほぐしてそぼろにしても、上にマヨネーズと細かく刻んだゆで卵を乗せて焼いても美味しいので、手間は増えずにレパートリーが増えます。

STEP2 ツナ缶でちょこっとアレンジ

Photo by kon

ツナ缶もとっても使い勝手のいい材料です。

簡単に玉ねぎ、キュウリと混ぜてマヨネーズで合えるだけでもおかずになるし、それをトースターでちょっと炙ってやるだけでとっても美味しくなります。

さらにもうひと手間で、輪切りにしてレンジでチンしたポテトの上に塗ったり、半分に切ったピーマンの中に入れてトーストしてもとっても美味しいです。

イメージ:キッコーマン ホームクッキングレシピ
http://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe.php?numb=00002473

STEP3 キュウリで彩りを添えて

Photo by kon

子どもが食べてくれやすい貴重な野菜、きゅうりは彩りを添えるのに最適。

トマトと一緒に角切りに切って和えてドレッシングするだけでも一品になります。
チーズと一緒にピックで刺しても可愛いお弁当になります。
細かく切ってツナ缶やコーンと和えても彩りきれいで子どもが喜ぶ一品になります。

イメージ:キッコーマン ホームクッキングレシピ
http://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe.php?numb=00004343

まとめ

ツナやキュウリは子どもが好きで、手間がかからないお母さんお助け食材です。

STEP1イメージ:足成
STEP2、3イメージ:キッコーマン ホームクッキングレシピ

【PR】

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

7

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する