更新日: 2013-03-07 18:18:02

サウナのダイエット効果とは!効率的な入浴方法

著者: OたすK隊

編集者: OたすK隊

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はじめに

Photo by mah_japan

3月7日は「サウナ健康の日」ですギョ~。サウナの謎について迫りました!

<あなたはなぜ、サウナを使いますか?:目的は人それぞれ!>

◇それでも、たまの“徹マン”→疲れ・睡眠不足・溜ったストレスを汗や老廃物と一緒に洗い流し心身を清めてくれそう。…

■回答:No.1
http://bit.ly/WvKMUH

<サウナの効果:老化状態をチェック!>

汗の出る位置で、自分の老化状態もわかります。
若いときはほんとに体全体から汗が出るんですが、年をとるにつれて、

■回答:No.3
http://bit.ly/XXna6E

<サウナの効果:美容、健康>

1.美容効果
  血行が良くなるため、肌のハリが良くなる。
  発汗により毛穴がきれいになる。老廃物が排出される
2.健康効果…

■回答:No.3
http://bit.ly/XXnan8

<サウナで実際脂肪する?:カロりー消化は微々たる物>

サウナだけで体重が1~2キロ減るとしても、ほとんどは発汗と呼吸中の水蒸気による体水分の損失によるものですから、…

■回答:No.3
http://bit.ly/YdNkkO

<サウナの入り方は?(マナー):入る前に洗う!>

私は体をちゃんと洗ってから入ります。
私の通うフィットネスの仲間も同じです。…

■回答:No.2
http://bit.ly/WvKSMb

<サウナの入浴方法>

・体の水気をとって入る
・15分以上入ると逆に疲労する
・「サウナと水風呂」を3回位繰返す…

■回答:No.1
http://bit.ly/WLb9AO

<サウナと水風呂の効果:交感神経を刺激!>

交感神経が刺激され自律神経の働きが高り、冷え症や冷房病・自立神経失調症などに効果があります。…

■回答:No.2
http://bit.ly/VI8BaL

<温泉やサウナの後「水風呂」以外のオススメ>

「冷凍サウナ」をご存知でしょうか?
マイナス5℃のサウナです。
普通のサウナに入った後、…

■回答:No.13
http://bit.ly/12vtdXy

<サウナの中って100℃以上の温度でなぜ火傷しないの?:空気と水の違い>
理由の1つ目は熱伝導率です。
空気と水では熱伝導率が全くことなります。…

■回答:No.2
http://bit.ly/Zen2mE

<サウナで体調不良に…:控えたほうがいい人>

急性疾患(特に熱のある方)/活動性の結核/悪性腫瘍/重い心臓病
呼吸不全/…

■回答:No.2
http://bit.ly/W6NWMq

<サウナで長く持ち堪える方法ありますか?:体調管理>

それなりに事前に水分を摂ったり身体の準備をさせておくことですね。
後は…

■回答:No.3
http://bit.ly/YOcBC6

<ミストサウナについて:保温効果有>

ミストサウナ!保温効果抜群ですよ!
2年前に浴室をリフォームして、我が家にミストサウナをつけましたが、本当につけてよかったと思ってます!!…

■回答:No.1
http://bit.ly/10hXg3v

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