更新日: 2013-03-05 10:09:11

眠る楽しみを知って早寝につなげる方法

著者: ぱんな

編集者: ぱんな

閲覧数: 1185

Okgn btn gudie info favorite

0

はじめに

Photo by ぱんな

眠るって意外と奥が深い?

STEP1 【快適な睡眠】

Photo by ぱんな

快適な睡眠時間を得る、というのは、難しい部分もあります。どんなに早く寝ても、睡眠時間の質があまりよくないと、疲れがとれず、翌朝すっきりと起きられない時もあるでしょう。早寝早起きを心がける時には、睡眠時間の質をよくする事にも注目してみましょう。

STEP2 【睡眠グッズ】

Photo by ぱんな

快眠グッズと呼ばれる商品もいろいろあります。枕や音楽、香り、など様々ですが、自分の気に入った枕カバーや布団カバー、照明、などのアイテムを用意して、眠る環境作りを楽しんでみましょう。

STEP3 【健やかに眠る事】

Photo by ぱんな

質の良い睡眠がとれると、心も体もさっぱりして、やる気もわいてくるでしょう。健康的な睡眠がとれた時には、その感覚を忘れずに、できるだけ維持できるように取り組んでみましょう。夜更かしよりも、眠る事に魅力を感じられるようにしてみましょう。

まとめ

快適な睡眠を得る為には、一日の過ごし方も大切です。適度な運動や健康的な食事にも気を遣ってみましょう☆

illustration by panna

【PR】

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

13

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する

著者名:
ぱんな

ぱんなです☆

得意ジャンルは、料理、生活、趣味、に関する事などなど。最近は、デジタルライフにもちょっと詳しくなりました。
イラストを描くのも好きな...