更新日: 2011-07-20 13:54:50

足の冷え解消のツボ:築賓(ちくひん)

著者: アンナ

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

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はじめに

Photo by アンナ

ツボをマッサージして、足の冷えを解消しちゃいましょう!

STEP1 ■足の冷え解消のツボ

築賓(ちくひん):ふくらはぎの内側の脛骨(すね)の中間あたりにあるツボです。

STEP2 ●築賓の押し方

ふくらはぎの筋肉全体をつかむようにして、膝とくるぶしの中間あたりの骨の下を親指で押します。
親指の腹で足の中心に向かって強めに5秒間押して離します。
片足ずつ5セット。
下半身全体の血行を促し、足の冷えを解消するそうです。
ふくらはぎの血流が良くなり、むくみも取れるそうです。

まとめ

※血行が悪くなると、痛みの原因になる物質が発生するため、ツボの刺激で強い痛みを感じることがあるようです。
ツボを押す時は他よりも痛みを強く感じる場所を押すのがコツなのだとか。

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