更新日: 2011-07-23 20:34:04

頭痛のときの対処法 緊張型

著者: 豆柴モモ

編集者: kumapis

閲覧数: 613

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はじめに

Photo by 豆柴モモ

頭痛の中でも一番多いのがこの緊張型と言われています。

ストレスが原因の場合や、筋肉からくる場合があるのでその原因によって対処法が変わってくると言われています。

STEP1 筋肉から来る場合、基本的には

・温めて治す

ことで対処できます。
肩や首のコリからくるためもんだり温めたりして血液の流れをよくすることが大切です。

STEP2 ストレスから来る場合は

・ストレス原因を取り除く

ことが大切ですがすぐには出来ないことが多いですよね。
そのため、気分転換を兼ねてストレッチをすることが効果的だと言われています。

STEP3

すぐに直したいときには、頭痛の症状にあった薬を処方してもらうことになりますが、
常日頃から

ストレッチをしたり気分転換をする。
体を温めて血流をよくする。

ということを心がけると症状が出ることは少なくなります。

まとめ

温めて血流をよくすればよくなると言われています。
オフィスでもできる簡単なストレッチを覚えましょう。

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著者名:
豆柴モモ

埼玉在住の「豆柴モモ」です。

・メーカー勤務
・メルマガライター
・行政相談業務
・ミステリーショッパー

などなど経験。「知識は浅く広く...