更新日: 2011-07-30 15:36:06

ミックスジュースで朝ごはん

著者: 蜜柑

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 596

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はじめに

Photo by veroyama

朝は食欲がない、食べる時間がない、パンだけ、なんて方。
栄養バランスが崩れてしまいます。

STEP1

豆乳、ヨーグルト、果物(野菜)をミキサーに掛ければ、ミックスジュースの出来上がり。
豆乳が苦手な人は、代わりに牛乳でも可。

STEP2

ミックスジュースにパンやごはんなどを食べれば、栄養バランスもOKだし、腹持ちもいいこと間違いなし!

まとめ

入れる野菜や果物によって、ビタミンCや食物繊維もしっかり摂れます。

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著者名:
蜜柑

冬になったので、パイナップルから蜜柑へ名前を変えました。
甲子園観戦と読書が好き。

必要なもの

ミキサー
豆乳(牛乳)
ヨーグルト
お好みの果物や野菜