更新日: 2011-06-09 16:13:10

歩くのが遅い人が速く歩く方法

著者: 蜜柑

編集者: まきむぅ

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はじめに

Photo by Kuruman

歩くスピードは人によって違います。
でも周りに合わせて歩かなくてはならないときもあります。
そんなとき、歩くのが遅い人は結構ついていくので精一杯ですよね。

STEP1 足の筋肉をつける

歩くのが遅い人は足の筋肉がない可能性が高いです。
だから、歩くのも疲れてしまうのです。

足の筋肉のつけ方
階段2~3段もしくは、段差のあるところでも良いので、昇って降りてを繰り返しましょう。

STEP2 歩き方

・足の蹴る力が足りないのかも。
地面を力強く蹴っ飛ばして、タッタカ歩きましょう。
・大股で歩く。
一歩一歩を大きくすることで、ぐんぐん前に進みます。
・足元ではなく遠くを見る
視線は足元ではなく、遠くを見て、背筋を伸ばして歩きましょう。
背筋を伸ばすことで、一歩が出やすくなります。また、歩幅も大きくとることできます。

STEP3 背水の陣

通勤通学や友達との待ち合わせで、いつもより家を出るのを遅くしましょう。
いつも乗っている電車に間に合わないかもしれない!となれば、自然と歩くスピードは速くなります。
しかし、遅く出すぎて電車に乗れなかった、なんてことにならないように気をつけてください。

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著者名:
蜜柑

冬になったので、パイナップルから蜜柑へ名前を変えました。
甲子園観戦と読書が好き。

必要なもの

速く歩こうという心掛け
筋肉をつけるための段差や階段