更新日: 2012-04-12 17:30:29

全身美肌を手に入れる! ミス日本式入浴法

著者: まきむぅ

編集者: まきむぅ

閲覧数: 3949

Okgn btn gudie info favorite

1

はじめに

Photo by jurvetson

古い角質や老廃物をデトックスし、新陳代謝を高め、全身の肌を美しく整える「ミス日本式入浴法」の紹介です。
ちょっぴり手間と時間がかかりますが、気分がとてもさっぱりします。それに肌の手触りも、入浴前よりなめらかになりますよ。

毎日やる必要はありません。むしろ角質を落とし過ぎないために、1週間に1回で大丈夫です。

また、何度も浴槽を出たり入ったりするのは、新陳代謝を高めるためです。ステップが多く、なれないうちは煩雑に見えるかもしれませんが、全体で大体45分前後で終わります。

STEP1 【お風呂をわかす】

なにはともあれ、まずはお風呂を沸かします。湯温40度が目安です。
浴室も暖かくしておくといいでしょう。

STEP2 【予洗い→入浴】

タオルで、首からつま先までを洗います。まだ石鹸は使いません。
それから、20秒間、肩までお湯につかります。

STEP3 【石鹸洗い→入浴】

タオルに石鹸を泡立てて、心臓に遠い部分から順に全身を洗います。
それから、20秒間、肩までお湯につかります。

STEP4 【腕を洗う→入浴】

タオルに石鹸を泡立てて、指先~肩までを洗います。
それから、20秒間、肩までお湯につかります。

STEP5 【首と、胴体のおなか側を洗う→入浴】

タオルに石鹸を泡立てて、首、および胴体のおなか側を洗います。
それから、20秒間、肩までお湯につかります。

STEP6 【背中を洗う→入浴】

タオルに石鹸を泡立てて、背中を洗います。
それから、20秒間、肩までお湯につかります。

STEP7 【シャンプーと洗顔→入浴】

シャンプーをし、それから洗顔をします。
それから、20秒間、肩までお湯につかります。

STEP8 【あかすり→入浴】

石鹸をつけていないガーゼで、心臓に遠い所からやさしくこすります。
顔は皮膚が薄いので、ガーゼではなく素手でマッサージしてあげましょう。
それから、20秒間、肩までお湯につかります。

STEP9 【仕上げに水かぬるま湯を浴びる】

最後に、洗面器に水かぬるま湯をとり、15杯分を目安に浴びます。
足先、手先から徐々に慣らすように浴びていくと、体に負担がかかりません。

※心臓の弱い方は、ショックを起こさないよう十分に注意してください。

まとめ

覚えきれない! という場合は、和田式体操教室で、手順をまとめた防水のカードを取り扱っています。また、和田式体操教室では、入浴法のみならず、食事や体操なども含めた総合的な美容法「和田式フィギュアリング™」の指導を受けることができます。

▼和田式体操教室
http://www.wadaken.net/labo/studio/tyo01.html

参考文献:
「やせて美しくなる入浴」和田静郎著、日東書院

*「和田式フィギュアリング™」は和田商事株式会社の商標です。

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

118

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する

著者名:
まきむぅ

まきむぅこと牧村朝子です。

タレント・レズビアンライフサポーターとして、セクシュアリティについて書いたり、話したりすることが仕事です。

所属事...

必要なもの

体を洗うタオル、ガーゼ
(ガーゼとタオルが1枚になった、"おぼろガーゼタオル"がお勧め)
せっけん
洗面器
バスタブ