更新日: 2010-10-05 20:38:38

ショウガ寒天ダイエット

著者: アンナ

編集者: アンナ

閲覧数: 366

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はじめに

Photo by アンナ

「しょうが」「寒天」「豆乳」

3っつのダイエット食品が組み合わさった時、予想もしないダイエット効果が・・・!

というのは言いすぎですがw

よかったら試してみてくださいねo(´Θ`)k

※画像はイメージで、実物とは違いますから注意してください。

STEP1 ショウガのダイエット効果

エネルギー代謝を促し、脂肪を燃えやすい形にしてくれます。
生のショウガ20gを摂取すると、エネルギー消費量が8から11%高まり、それが3時間続くそうです。

STEP2 豆乳のダイエット効果

豆乳の大豆たんぱく質は、グレリン(食欲を高めるホルモン)の分泌を抑制してくれます。

STEP3 寒天のダイエット効果

寒天にはほとんどカロリーがありません。
さらに、寒天の食物繊維は消化されず、胃の中でとどまる。
つまり、満腹感が持続して、食事量が自然と減ります!

STEP4 ショウガ寒天の作り方(3食分)

≪材料≫
・豆乳 300CC
・ショウガ 小さじ1杯半 (すりおろしておきます。)
・粉寒天 6g

≪作り方≫
80度以上に加熱して混ぜ合わせます
型に入れて、冷蔵庫で冷やして固めてできあがり♪

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アンナ

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必要なもの

≪材料≫
・豆乳 300CC
・ショウガ 小さじ1杯半 (すりおろしておきます。)
・粉寒天 6g