更新日: 2011-09-23 05:18:35

無理なく禁煙する方法

著者: saita888

編集者: saita888

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はじめに

Photo by takamorry

たばこやめたいですよね?

喫煙者の8割は「たばこをやめたい」と思っているそうです

ほとんどの人は、自分はニコチン中毒だと思い込んでいます
ですが、タバコを止められない理由は、喫煙者の[習慣]からくるものなのです!

STEP1 ・健康について

タバコが原因の一つと考えられる病気は、がん、慢性気管支炎、肺気腫、心筋梗塞、胃潰瘍などがあります

タバコの煙に含まれる発癌物質が体内に吸収されて、様々な臓器に貯蓄されるので全身のどこでがんが発生するかわかりません

STEP2 ・美容について

タバコを止めると目が綺麗になります。それは質の良い睡眠がとれるようになるからなのです。

肌荒れ・シミ・そばかすができる

歯が黄ばみ見た目が悪くなり・いやな口臭で人に迷惑をかけ・歯周病で歯科通いに!

また口臭だけではなく、タバコを吸う人が近くにいると体中からにおいがします

STEP3 ・妊娠・出産

喫煙は流産や早産がおこりやすい

女性として生まれたからには、いつかは出産したいものです
喫煙は、未来の子供のため、自分のためになるのです

まとめ

タバコが吸いたくなったら、タバコの害について考えてみる。タバコ以外の違うことに集中してみる。

そしてたばこを吸う場所・時間を決めましょう



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ニコチンパッチ
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