更新日: 2011-09-07 09:18:20

うつ病から新たな行動を始める方法

著者: sturgeonj1985p

編集者: sturgeonj1985p

閲覧数: 1726

Okgn btn gudie info favorite

0

はじめに

Photo by David H. Chu

精神障害は今や現代病といってもおかしくない病気です。解消するのに、生きがいを見つけてください。

STEP1 無理をしない

うつ病の方が新しいことをしようとすると、無理をしがちになります。決して無理をしないでください。「疲れたらやめる」を第一に考えるようにしましょう。

STEP2 自分のペースでやる

他人となにかを一緒におこなうとき、相手のペースにあわせてしまう、巻き込まれてしまうという可能性があります。「自分のペース」が第一です。自分にあわせておこないましょう。

STEP3 好きなことをおこなう

何かやらなければいけないという焦燥感から、嫌なことにも手を出しがちになります。おこなうのは、好きなことでいいのです。「好きなこと」を第一にして、行動をおこなうようにしましょう。

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

16

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する