更新日: 2011-07-20 16:31:58

ママチャリで痩せる方法

著者: binos

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 789

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はじめに

Photo by CLF

自転車ダイエットが最近巷で流行っているらしいです。

もっとも流行っているのはママチャリ!

ママチャリに乗ってボディが細くなったらヒロインになれそう♪

本当に痩せるその方法をご紹介しますね!

STEP1 ◆チャリは内股でこげ!

内股に意識して力を入れることで、筋肉が刺激されて痩せるらしい


◆チャリは親指の付け根でペダルをこげ!
足の親指でこぐようにすると、力が入って効率が上がるらしい

STEP2

自転車をこぐことで、普段使われていない細部まで足の筋肉が動くから下半身の血行が劇的によくなるらしいです!

STEP3

買い物に行くときは、リュックを背負って早歩きか、もしくはチャリでガンバって漕ぐのがオススメですね♪

日々のちょっとしたことがダイエットにつながる運動になるなんて、ある意味すごいかも!!

そけいリンパ節が刺激されて、足のむくみも取れるってのがポイントですね!

まとめ

筋肉を意識してこぐことが大切。

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著者名:
binos

色んなことに興味があるアラフォーです♪

気持ちは若い頃から変わっていないのに、気付けば
もう中年のイキ…

でも、まだまだこれからですよ~!!...

必要なもの

チャリ