更新日: 2011-08-25 12:31:31

下痢をした時の食事方法

著者: sironeko77

編集者: sironeko77

閲覧数: 874

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はじめに

Photo by jetalone

下痢をすると食欲が落ちて体も疲れてきますね。
そんな時の対策をご紹介します。

STEP1 【温かい飲み物で食欲を促す】

何も食べないでいるとますます体力が落ちてきます。
まずは、ホットレモンやホットオレンジなどの温かい飲み物で食欲を促しましょう。

STEP2 【りんごで下痢を抑える】

昔から下痢の時にりんごを食べるといいと言いますね。
これは、りんごに含まれているペクチンが腸内の水分を吸収してくれるためです。
すりおろして召し上がってくださいね。

STEP3 【腸に刺激のあるスパイス類は避ける】

夏は辛いものやカレーなどが美味しいですが、下痢の時にはこれらの刺激物は避けて
繊維の少ない素材を柔らかく調理してください。

下痢の時に良い料理例
  1. 白身魚のおろし煮
  2. ジャガイモと人参のやわらか煮
  3. 半熟卵

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