更新日: 2011-09-04 20:37:47

太らないおつまみを作る

著者: 0715atusko

編集者: 0715atusko

閲覧数: 1066

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はじめに

Photo by 0715atusko

低カロリーで太らないおつまみ

これ以上太りたくない。
低カロリーで太らないおつまみを作るレシピの中から簡単な作り方を紹介します。

STEP1 家で低カロリーで簡単なおつまみを食べたい

家でお酒のお供に太らないおつまみを作るならチャプチエをお勧めします。春雨を使いますからカロリ-も低く野菜もたっぷり入って栄養満点です。一度お試しください。
あとは、タンパク質とビタミンをたっぷり含んだものを選んだほうがよい。

STEP2 低カロリーでおつまみ料理を作ってみよう

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チャプチエの作り方が簡単で15分でできる
野菜たっぷり、春雨がつるんとした食感、だれでも簡単で作れます。
ヘルシーレシピ本から
<野菜チャプチエ>
1.春雨は熱湯でさっとゆでて戻し、水けをきる。

2.酒    小さじ2
  ごま油  大さじ1/2
  砂糖   小さじ2/3
  醤油   小さじ2
  塩    少々
  酢    小さじ1/2強
  混ぜ合わせておく。
3.人参・ピーマン・パプリカを千切り
4.豚挽き肉・牛肉なくても大丈夫
5.フライパンで野菜を炒めて合わせ調味料を加えて春雨を入れて炒め合わせる。
 これでOK!

STEP3 とにかく心がけよう

カロリーも抑えて栄養のバランスにも気を使う人は健康で、ダイエットにもなり、女性の方は痩せてきれいになり男性にモテモテで結婚もでき、幸せな生活を満喫できますよ。また、お酒を我慢するため、忍耐力もつき、人生にメリハリが.つくはずです。頑張って実行してみてください。

まとめ

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