更新日: 2018-03-14 16:54:19

寝る前の努力で小尻になる方法

著者: binos

編集者: OKWAVE専門家Q&A(公式)

閲覧数: 6817

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はじめに

Photo by binos

さあ、先ほどのほしのあきちゃんのつま先立ちだけではなく、即効性があってちゃんとやれば1週間もしないうちに小尻になれる方法をご紹介します!

それも寝る前に努力するだけ!!
そのまま寝れちゃうから、面倒臭いのが嫌いな人にもオススメです。

★12年のパーソナルトレーナー経験と管理栄養士の資格を持つ

専門家・今井準先生への非公開質問も可能です


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STEP1 1.ベッドにうつぶせに寝る。

2.足を90度に曲げる。

3.足の間に枕を挟む。

4.そのまま上に押し上げたり下にしたりを繰り返すだけ。

STEP2 やるだけやりましょう!

回数を決めると途中で挫折したくなるかも!!

お尻のお肉がはみ出るパンツを穿いて、一週間後にも同じパンツを穿いてみてください。

チラッと触ると自分でその違いに気付いて嬉しくなるはずです!!

キツイですけど効果はバツグンですよ♪

まとめ

キツイけど続けることが大切です。

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著者名:
binos

色んなことに興味があるアラフォーです♪

気持ちは若い頃から変わっていないのに、気付けば
もう中年のイキ…

でも、まだまだこれからですよ~!!...