更新日: 2010-03-20 07:26:04

走らずにダイエットをする方法

著者: ariizumi

編集者: ariizumi

閲覧数: 765

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はじめに

走るのは嫌い!!でも体重を減らしたい…という方におススメ。
だまされたと思ってやったことないならチャレンジ。

STEP1

足を肩幅まで開き、左手を前に出し、右手を腰に当てる。

STEP2

腰を右回りに回しながら左手を腰まで位置まで引き、右手を前方へ突き出す。突き出した際に腰の位置を元の位置まで戻す。

STEP3 何度か繰り返す。

途中で気がついた方もいるかと思いますが…空手の正拳突き。

STEP4 これを一日50本4セットほど行う。

2週間も行えばだいぶ体は引き締まるはず!!

まとめ

最初の頃は無理せずゆっくり行い、徐々にペースを上げていく。

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