更新日: 2011-07-30 17:16:21

スピーチ時の緊張感をとくコツ

著者: ゆずぽん

編集者: ゆずぽん

閲覧数: 796

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はじめに

Photo by kirybabe

スピーチって緊張しますよね。
そんな緊張をやわらげるには?

STEP1 [話す内容を覚える]

スピーチ内容を書いた紙を見てよい場合は、必要ありませんが、紙を見れない場合は、しっかりと話す内容を覚えておきましょう。
内容を覚えていることで、リラックス感が生まれます。

スピーチのポイントとなるフレーズをいくつか覚えると、全体を忘れずにすみます。

紙は見れないとしても、しっかりと「原稿を書く」という作業をすることで、頭に入りやすくなります。

STEP2 [ストレッチ]

緊張で、手足がふるえることもあります。
手足のストレッチをして、スピーチにのぞみましょう。

STEP3 [深呼吸]

大きな深呼吸は、リラックス感が生まれます。

STEP4 [痛み]

ふとももなどをつねりましょう。
痛みも、緊張をとる効果があります。

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