更新日: 2011-07-24 23:29:48

食べ放題を満喫するコツ

著者: coffee_time

編集者: coffee_time

閲覧数: 381

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はじめに

Photo by neco

食べ放題に行くと「たくさん食べよう!!」と意気込んで行くのに
意外と食べれなかったりしませんか・・・><;;
食べ放題を満喫する方法をご紹介します。

STEP1 ★ いつもの食事習慣通りに

食べ放題に行く前になると、前日から食事をとらずに備えようとしたくなる
気持ちは分かります^^
しかし、あまり空腹状態で行くと、急に大量の食事を受け付けることが
できなくなってしまいます。

食べ放題に行く前は、いつもより「軽め」の食事をするようにして備えるように
しましょう♪

STEP2 ★ 焦らない

食べ放題は基本的に、時間制限があるものです。
焦らずに最初の30分でたくさん食べるかがポイントです。

人は、満腹中枢が刺激され満腹感を得るまでに30分くらい
かかると言われているので最初の30分でいかに食べるかが大切ですが、
焦りすぎると、食べ放題の時間は60~90分あるのでその時間を有効に
食べることができません。

焦りすぎず、自分のペースで楽しみましょう♪

STEP3 ★ 水・炭水化物は避ける

食べ放題でたくさん食べたい場合は、水を飲みすぎたり
パスタやごはん系の炭水化物を避けるようにしましょう。

パスタやごはん系がおいしいという目的なら別ですが、
これらは、満腹感を得やすいので、最初に食べるとおなか一杯になって
しまい他のものを食べれなくなってしまうので、
食べる場合は順番を考えておくことが必要です。

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