更新日: 2010-09-28 17:36:37

お風呂で簡単に脚がほっそりする方法

著者: whonbina

編集者: whonbina

閲覧数: 296

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はじめに

Photo by hm7hm7

お風呂に入ってリラックスしている時、ちょっとしたことを試すだけで
実は脚ヤセが出来ちゃうんです!

湯船に使っている時の時間もダイエットに結びつくなら、試してみる
価値ありですよね^0^

とっても簡単な方法なのでお試しあれ!

STEP1 普通にお風呂に入ります。

湯船に入ったら、体育座りをします。

そして膝を付けたり離したりを繰り返し、ふくらはぎをフルフルと動かしてください。
最初はゆっくりでも構いませんが、コツが分かったら早く動かせるようにしてください。
水の中だと、普通にやるよりも水の力が加わるので効果が出やすくなります。

STEP2 3分間くらい続けるのがいいですよ。

慣れるまでは3分間続けるのも結構しんどいものです。
慣れたら時間を延ばしてみましょう。

この方法は、脚ヤセだけでなくお腹を凹ますことも出来ます!

まとめ

毎日コツコツと続けることが大切ですね。

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whonbina

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