更新日: 2011-08-02 20:22:35

生理前に体重が増えるのを攻略する方法

著者: fuuka3

編集者: fuuka3

閲覧数: 2106

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はじめに

Photo by t.ohashi

生理前は太りやすい、って聞いたことありませんか?

STEP1 ◆生理前は太るのか

生理前は、太りやすいから、ダイエット中は注意をしないといけない、
なんて聞いたことありませんか?
本当に太りやすいのでしょうか?

STEP2 ◆女性ホルモンの仕業

生理の時には、通常時の怪我等では大事になってしまうくらいの
血液が排出されます。
これを体が支える、ということは大変なことです。

でも、出血が起きることを予測して、身体が準備をしておいて
くれているんです。
栄養を体内に溜め込むことができるように、水分や塩分を
蓄えたり、脂肪の代謝を遅らせたりします。

なので、生理前に体重が増えるのは、当たり前のことなんです。

STEP3 ◆無茶なダイエットで生理がとまる

無理なダイエットを続けると、生理がとまってしまう人がいます。
2のように、身体が体調を整える為に生理前に行っていることが
無理なダイエットをすることで、できなくなります。
栄養が入ってこないので、蓄えることもできませんね。
なので、ホルモンも指令を出し、蓄えて身体を支えることができない
のであれば、出血を止める、という方向になる訳です。

女性として、当たり前のことなので、ダイエットで生理がとまる
ことのほうが身体にはよくありません。
体調を整えながらできるダイエットをするようにしましょう。

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