更新日: 2011-07-02 00:17:48

夏を快適にすごす方法

著者: すぺあみんと

編集者: すぺあみんと

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はじめに

Photo by senekin

年々暑くなる夏。加えて電力制限令の施行。
暑がりの人にはたまらないですね。
蒸し暑い夏を工夫して乗りきりましょう。

STEP1 大きめの氷を常備しておく

タッパーのような大きめの容器に氷を作り、常備しておきましょう。
帰宅時やお風呂上がり、おけなどに入れて水を張ります。冷えきったところで顔や首すじなどを軽く洗うと、汗がひっこみます。
汗かきの人は入浴後の時点で汗をかいてしまいます。この方法で汗によるべたつきを防ぎましょう。

なお汗かきの人の対策を以下に記載しましたので、こちらもあわせてご覧ください。
http://okguide.okwave.jp/guides/58694

STEP2 網戸の涼風効果を利用

風がある日なら、網戸に霧吹きなどで水をかけてみましょう。ほんのわずかですが、涼しくなります。
※網戸が汚れているとほこりっぽい匂いがしてしまいますので、軽く拭きましょう。

STEP3 冷たいものを摂りすぎない

冷たい飲食物は胃に負担をかけるため、夏バテの原因になります。できるだけ摂取を控えましょう。
とはいうものの、やはり夏は冷たい麦茶やビールがおいしいですね。体内を冷やした分、体を温める食材をとりましょう。以下のURLをご参照ください。

http://www.hotkindly.com/hieshou.shokuzaiichiran.html

STEP4 洋服は天然繊維のものを

肌によけいな刺激を与えないよう、服はできるだけ天然繊維のものを選びましょう。
薄手の綿やインド綿がいいでしょう。インド綿は色落ちしますので、洗濯時は気をつけてください。
麻の場合、白はしみになりやすいので注意が必要です。またドライクリーニング以外は不可のものもありますので、購入する時は品質表示のチェックを忘れずに。

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そそっかしいのが玉にキズだらけです。
よろしくお願いします。